体育是什么？
是自律、进步，是崩溃、伤病，是荣耀的泪水，是事业、努力与机会。
11月9日至21日，第十五届全国运动会将由广东、香港、澳门三地共同举办。全运会是国内竞技体育的“天花板”，也是群众体育的“助推器”。川观新闻今天请来奥运冠军肖雁宁为参赛健儿鼓劲，从她自己的独特经历，来讲一讲“体育是什么”——
第一次参加全运会前，
训练辛苦，有同伴累得晕倒
我是8岁开始接受花样游泳训练的，差不多有20年时间了。
2017年天津全运会是我参加的第一届全运会，赛前备战非常辛苦，一天要练三次，每天晚上都要去加练。有一次一个姐姐可能因为减肥过度，导致在训练半途中就晕倒了，后来那天的训练就暂停了。
身材对于花样游泳运动员来说非常重要，我们平时注意控制饮食，有很多是不能吃的，再加上我们的训练量非常大，所以不太容易长胖。
在天津全运会我们拿到了团体第三名，赛前目标就是前三，能圆满拿到一块奖牌，对我们来说很不容易。过了4年，在2021年陕西全运会上，我们夺回了属于四川花样游泳的金牌。
在这4年的过程中，我收获最大的是心态的成熟。如果光有训练的进步，没有心态的成熟，可能达不到自信的效果。我觉得两者都必须有。
第一次去奥运会是替补，
有点失落，也有期待
2016年的里约奥运会，我是作为一个替补去的，当时没有住进奥运村。我记得我陪着姐姐们一起去了里约热内卢，然后在中国队训练营里一起待了两个星期。当她们第二天要出发去奥运村的时候，就是我收拾箱子准备回四川的时候，当时心里面还是有一点点失落。但是我心里面有一个小算盘，或者是小的退缩感，告诉自己说：没事，你还小，你还有机会。
把姐姐们送走了以后，我心里面有点空落落的，来的时候是大家一起来的，走的时候我一个人走了，还是有点失落。但是也没想太多，我从里约到北京，然后从北京转机回成都，放下行李箱后就直接去训练了。
东京奥运会前一度心理崩溃， 3个月才走出来
运动生涯中我觉得比较刻骨铭心的，是2020年东京奥运会（实际延期到2021年夏季举行）。当时还有5个月我们就应该出发去比赛了，但是因为疫情，突然得知要延期一年，全队每个人的心理都非常崩溃。
我们也不能出训练局的大门，每天只能坐车到游泳馆门口，然后再从游泳馆坐回住地。每天我的那个房间里，没有开过一次灯，我躺在床上拿着手机，也不知道该干什么，但又会觉得很恐慌，感觉很灰暗。
那段时间，我们这样的情绪可能持续了3个月，才慢慢地调整过来。那段时间我感觉周围的姐姐们，包括我，都患上了小小的轻微抑郁症。
后来教练们和领队，就每天训练前给我们“打鸡血”，给我们加油说：大家一定要坚持，一定要一起努力，扛过这个灰暗的时刻。要相信不只是我们在经历这个困难时刻，世界上每一个人都在经历疫情的灰暗时刻，每一个人都在经历着同样的问题，大家都一起要去面对。
每天偷偷躲着哭， 却磨练成“打不死的小强”
在2016年里约奥运会后，有几个姐姐可能退役了，然后就把我们新人招到国家队去。最初我可能不太适应国家队的训练模式，刚上到集体项目里面的时候，就老被教练说：你怎么这个没做好，那个也没做好。
下来之后，自己就每天晚上在房间里面偷偷躲着哭，然后就会想：自己为什么就是做不好呢。但有时我看录像，发现自己做得好些了。
回头看当时的训练和生活，我觉得那段时间是我心理承受能力最强的一段时间，也正是那段时间让我变得更加成熟，心理更加强大，就像一只“打不死的小强”。
现在的花样游泳比赛规则改得非常难，所以我们可能训练上面临着更大的挑战和难度，我觉得现在四川队的年轻队员要做的，就是需要心理强大，包括心理调节能力必须很强。
我们当时跟他们一样，经历了同样煎熬的备战日子，每天8到10小时在水里面，可能会让你觉得要坚持不下去了。但是在几个月以后，反过来看这段困难的时间，你会觉得，它能带给你很多平时无法接触到的经验，是其他任何事情无法带给你的。
手掌骨折仍坚持比赛， 巴黎奥运会后惜别赛场
2024年巴黎奥运会夺冠后，我本来想继续坚持下去，但是因为我的身体原因、伤病原因，不得不放弃了花样游泳的训练。我觉得挺可惜。
主要是2024年巴黎奥运会前6个月，我的手掌遭遇了一次骨折，这是我运动生涯中最大的一次伤病。
当时是在赛前训练，我们在多哈世锦赛的泳池里，所有的裁判都坐在裁判席上面，要看我们训练。训练中我的手掌不小心，杵到了前面队友的背上，那个时候可能我的身体机能已经不是很好了，所以我当时手掌一杵就断掉了、骨折了。
我感觉到一阵钻心的刺痛，疯狂地尖叫出来，但是我没有办法停下动作，因为我看到裁判们全部坐在上面，我没有办法说我太疼了、我不做了。可能我想得更多的，是我们团队的荣誉或利益，担心如果放弃了的话会给裁判留下一个不好印象，最终影响到比赛中他会把印象分打出来。所以我还是选择坚持下去。
比赛完了，其实有机会在多哈的医院去照个片子，但非常不巧的是，兴奋剂尿检抽到了我，所以我没有时间去照片。我到了回国的时候才照片子，发现已经骨折了，耽误了治疗时间。
另外，我可能因为控制饮食、控制脂肪含量，身体没有足够的营养摄入，导致身体有那种偏瘦的迹象，肾就被压缩了，被检查出“胡桃夹综合征”。也就因为这个症状，医生建议我不要再继续进行高强度的训练。
体育带来自信，带来荣耀的泪水
我离开赛场、不训练一年多了，还是有很多不适应，有的时候晚上做梦，会梦到我在训练，或者是马上要比赛了，但是不记得动作。第二天早上起来一回想，就觉得潜意识里，自己没有离开泳池，没有离开运动员的身份。
我还记得，巴黎奥运会前能够走出心理上的困境，是因为有对自我的肯定。我们在国家队里的训练时间，是整个院子里面最长的，每天我们会在水里待8小时以上。教练每天会把每一个动作拿来精抠50至100次，当时我们做动作已经做到肌肉完全形成记忆。
我们当时就是做到了这种细节，所以才有那个底气，去拼一拼巴黎奥运会的金牌。当站在巴黎奥运会的领奖台上，看到五星红旗升上去的时候，觉得之前那么苦那么累、每天都想放弃的时光，全部都是值得的。
我们哭了，没有哭得很放肆，默默地流泪。我们在泳池给大家展现出最美的那一面，很多人不知道，在美的背后付出有多少。
从一个小队员到奥运会冠军，我觉得自己变化最大的，是内心的抗挫折能力和抗压能力有一个非常大的提升。这个是运动生涯带给我最宝贵的财富。
即将到来的全运会上，祝愿各路健儿马到成功，祝愿我们四川花样游泳队能拿到金牌。
（肖雁宁供图）
出镜/文案：肖雁宁
记者：薛剑
编辑：曾东平
摄像/制作：李海宁
美术：沈晓颖
校对：徐海鹏
审核：钟莉 赵晓梦
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